自然療法で免疫力を守りながら花粉症対策を

花粉症の薬は、副作用が心配

花粉症の季節が近づいてきました。

花粉症の人は、鼻水、涙目や痒み、喉の痛みに悩まされます。

花粉などが肌に触れると、肌が刺激として認識します。その刺激が合図となって肌にある免疫細胞がヒスタミンを分泌し、痒みや痛みとして感じられるのです。

ヒスタミンは、血液やリンパの出入り口にある物質で、体内で血圧や食欲、睡眠リズムを調整する役割を担っていますが、過剰なときにはアレルギー反応を引き起こしてしまうのです。

最近は、花粉症の薬として、抗ヒスタミン剤の飲み薬や点眼薬、炎症を抑える点鼻ステロイド薬や点眼ステロイド薬なども出ていますが、気になるのは副作用。倦怠感が出たり、かえって本来の自然免疫システムを壊してしまう可能性もあります。

自然なもので花粉症を和らげたり改善する

「オーガニック生活便」では、昔から家庭でされてきた自然療法を花粉症対策に活用することをおすすめしています。

自然療法は、本来持っている自然な免疫力も強化してくれるため、総合的な体質改善にも役立ちます。

１呼吸を楽にして喉のケアをするユーカリ油やペパーミント油

鼻や喉の詰まりを楽にしてくれるエッセンシャルオイルと言えば、ユーカリ油やペパーミント油。いずれかの精油を、外出前にマスクに1滴、落とすと呼吸が楽になります。あるいは入浴時にお湯に５滴ほどたらして深呼吸しましょう。

これらの精油は、去痰・抗菌作用もあるので、症状を緩和してリラックスさせてくれる効果も期待できます。

2ハチミツ療法

じつは、ハチミツにも花粉症の症状を和らげる効果があります。

蜂蜜のポジティブな効果については、科学者によって次のように説明されています。

「ハチミツは、ヒスタミンの放出を抑制することによって、アレルギー反応を抑える働きがある」。

喉が痛いときには、ハチミツを飲むことによって、痛みが和らぎます。常にハチミツを摂取していると、徐々に過剰なアレルギー反応を抑えることができる体質へと変わっていくと言われています。

3鼻の炎症予防にナシヤオイルを

何度も鼻をかむうちに、鼻の粘膜が傷つき、赤くはれてしまうことも。そんな症状の予防として、アーユルヴェーダのナシヤオイルをおすすめします。ナシヤオイルに配合されているジンジャーやハッカ油には、鼻詰まりや花粉症を抑える効果もあります。

4免疫力をアップしてくれるハーブティーを飲む

ネトルは、古くから利用されてきた薬用植物です。一日2回ほどのネトルティーで、アレルギー反応を予防し、痒み、鼻水、粘膜の炎症などの症状を和らげることが出来ます。

またエルダーフラワーも花粉症ケアとして適しています。エルダーフラワーには抗炎症作用があり、風邪や鼻炎、花粉症などの症状を和らげてくれます。

一年を通じてエルダーフラワーティーを飲み続けるうちに、翌年から花粉症が無くなったという人もいます。