紫外線対策は、肌にやさしいオーガニックＵＶケアで！

肌に負担をかけるＵＶケアコスメ

紫外線が気になる季節になりました。 ドラッグストアに様々な種類の日焼け止めが並びはじめます。

「何か紫外線対策をしなければ！」　と焦る人も多いのでは？

市販の日焼け止めのほとんどは、「紫外線吸収剤」配合の製品です。

「紫外線吸収剤」は、石油を原料として作られる合成成分です。この「紫外線吸収剤」を肌に塗っておくと、肌の表面で紫外線を吸収して化学反応を起こします。そうして肌の内部に紫外線が入るのを防ぐというものです。肌の表面で化学反応を起こすのですから、一時的に紫外線から肌が守れるとしても、肌に刺激があるのは当然です。「日焼け止めで肌が荒れた」という話もよく聞きます。

また、日焼け止めをしっかりつけていたのに、くすみやシミになってしまうのも、このような「紫外線吸収剤」が原因とされています。

しかし、パッケージの成分を見ても「紫外線吸収剤」とは書いてありません。

パッケージに書いてある全成分を見て、自分で判断するしかないのです。

以下は代表的な「紫外線吸収剤」の成分です。

紫外線対策は、まず保湿から！

私たちの肌には、紫外線を自分の力で守る機能が備わっています。それがメラニン色素です。メラニン色素には、紫外線が皮膚の奥に入るのを遮断してくれる働きがあります。紫外線にあたるとメラニン色素が作られ肌は褐色になりますが、それで肌を守っているのです。肌が正常な状態なら、秋が来ると肌のターンオーバー機能によってメラニン色素は排出され、肌は元の色に戻ります。ですから、多少の日焼けは肌が正常であれば、自らの力で対処できるのです。

ただし肌が乾燥していたり、状態が悪かったりすると、ターンオーバーがうまくいかずに、シミ、くすみとなって残ってしまいます。このシミ、くすみにならないように、紫外線対策をするのであれば、まず保湿を心がけ、健康な肌を保つことが一番です。

ナチュラルなオーガニックＵＶケアを

しっかりと保湿を心がけたうえで、肌に負担をかけないナチュラルなＵＶケアを選びましょう。

代表的なオーガニックＵＶケアは、鉱石を利用した「紫外線散乱剤」配合のものです。

「紫外線散乱剤」の成分は主に以下の２つです。

酸化チタンや酸化亜鉛は白っぽくなるので、と敬遠する人もいますが、白っぽくなるのは粒子が大きいからです。透明性を高めて白浮きをおさえるため、微粒子化（ナノ化）したものが多く出回っています。しかしナノ化されたものは、肌の奥に浸透しやすく、また海に流れるとサンゴが誤って吸収してしまうので、ナノ化されていないものを選ぶようにしましょう。薄く塗って肌になじませれば、白さもあまり気になりません。

植物の力を利用したＵＶケア

「紫外線散乱剤」にも頼らず、よりナチュラルな紫外線対策をしたい時は、植物の力を活用することです。 植物の中には紫外線から肌を守ってくれるものがいくつかあります。

例えば、シコンです。

シコンは、紫草（むらさきそう）の根で、古くからその薬効が認められてきました。保湿力が高く、美白作用もあります。また紫外線から肌を守る働きがあり、UVケアとしておすすめです。またシコンは、肌のターンオーバーを促進する働きによって、日焼けした肌を正常な肌に戻してくれます。

またシアバターもおすすめです。

シアバターは、主にアフリカで自生しているシアの木の実から採る脂肪分です。アフリカで暮らす人々は昔からシアバターで日差しと乾燥から肌を守ってきました。シアバターは、保湿力と抗酸化力が高いのが特徴です。乾燥した肌は、バリア機能が低下しているので、紫外線のダメージも大きくなります。シアバターは肌をしっかり保湿してくれる上に、抗酸化作用の高いビタミンEが豊富で、紫外線で増える活性酸素を抑えてくれるため、日焼けやシミを防いでくれます。

さらに紫外線をカットする効果を高めるために、シコンのクリームやシアバターの上から、オーガニックのフェイスパウダー類をつけるのもおすすめです。パウダー類は、紫外線を散乱させる働きがあります。

過度な紫外線対策は、健康を損なうことも

紫外線を浴びることを極端に嫌がる人もいますが、紫外線は私たちの体に必要なものです。

骨のカルシウムや免疫力に必須なビタミンDは、食品から摂取するだけではなく、紫外線（UVB）を浴びることによってはじめて体内で生成することができます。ビタミンDをつくるには1日に夏で15〜30分程度、冬で30分〜１時間程度紫外線を浴びる必要があります。窓ガラスは、UVBを通さないため、室内、窓越しでは生成されません。

現代人は、極端な紫外線対策によりビタミンDが不足しがちなため、骨が弱くなったり、免疫力が低下したりしがちです。

１時間程度の外出なら、肌にやさしいシコンやシアバターなどのクリームで保湿して、紫外線を浴びて過ごすのがおすすめです。

健康のためには、日光浴も必要なことを忘れずに、肌にやさしいオーガニックUVケアを心がけましょう！